Lauf10 - Halbzeit

Der Lauftreff betreut seit 5 Wochen eine Gruppe von Lauf- und Walkingneulingen und Laufwiedereinsteigern. 5 Betreuerinnen und Betreuer begleiten die Teilnehmer zweimal wöchentlich durch die 10 Wochen. Eine Altersspanne der Teilnehmer von 18 bis 80 Jahren stellt eine zusätzliche Herausforderung für die Betreuer dar. Die bayernweit durchgeführte Aktion, die in Zusammenarbeit mit dem bayrischen Rundfunk und der TU München durchgeführt wird, zeigt bei den Teilnehmern bereits schöne Fortschritte. Mit einer Mischung aus Walken  und Laufen werden die Laufeinsteiger an die längeren Laufdistanzen herangeführt. Wöchentlich wird die Intensität und der Umfang der Lauf- und Walkingeinheiten gesteigert. Ziel ist es bei einem 10-Kilometer-Wettkampf teilzunehmen und diese Distanz zu bewältigen - jeder in seinem Tempo. Neben den Walking- und Laufeinheiten werden auch Kraft- und Koordinationsübungen vermittelt und Tipps zum richtigen Laufen und Walken gegeben. Auch der Spaß während des Trainings darf nicht fehlen.