Gruppen beim Lauftreff am Mittwoch

 

Laufen für Einsteiger Laufen mit Pausen ca. 6 km
Laufen Gruppe 1

mit Gehpausen nach Bedarf 

Tempo langsam ca. 7 km

Laufen Gruppe 2

Tempo: 7 - 7:30 min/km

ca. 8 km

Laufen Gruppe 3

Tempo: 6 - 6:30 min/km

ca. 9 - 10 km

Laufen Gruppe 4

Tempo: 5 - 5:30 min/km

ca. 11-12 km

Walking + Nordic Walking

für Einsteiger und Geübte 

jeder kann in seinem Wohlfühltempo laufen

Nordic-Walking  für Geübte
Power-Nordic-Walking für Trainierte